Badem yemek zayıflatır mı?

Badem yemek zayıflatır diyen birkaç açıklama okudum ve araştırdım. Aslında badem yemek direk birinci derecen zayıflama nedeni değil. Yani bademin içinde zayıflatan herhangi bir içerik yok. Sadece badem iştah kesiyor ve az yemek yemeyi sağlıyor. Hal böyle olunca az yiyen bizler de zamanla kilo veriyoruz. İşte bademin zayıflamaya faydası bu noktada fark ediliyor. Badem yemenin de bir ölçüsü var. Her gün en fazla 10 adet badem yenmeli Bu da maksimum sınır. Bir porsiyon badem yeseniz yeterli oluyor. Amerikada yapılan bir araştırma, 10 hafta boyunca günde iki avuç düzenli olarak yenecek bademin, tokluk hissi vererek obeziteye karşı mücadelede yararlı olduğunu gösterdi. Sonuçları kamuoyuna Boston kentinde yapılan Obezite Yıllık Bilimsel Toplantı sında duyurulan çalışmada 20 aşırı kilolu kadına badem diyeti uygulandı. İki gruba ayrılan kadınlardan birinci gruba 10 hafta boyunca badem yedirildi. Diğer gruba ise badem verilmedi. Sürenin sonunda badem yiyen grupta yemek yeme isteğinin daha azaldığı ortaya çıktı. Araştırmacılar, “İçindeki antioksidanlar, vitamin E ve magnezyum tokluk hissi veriyor. Kimse badem zayıflatıyor sanmasın” dedi. Canınız sıkkın olabilir. Sıkıntıdan birşeyler atıştırmak sizi rahatlatabilir. Ancak obez olmak istemiyorsanız tam acıkmadan yemek yemeyin.