Türkiye eski güzellerinden Demet Şener sağlıklı yaşam alışkanlıklarını sosyal medya takipçileriyle paylaştı. 49 yaşındaki eski model güne başlarken tükettiği kahvaltı tabağının fotoğrafını kişisel hesabında yayınladı. Şener’in sabah menüsünde taze omlet, dilimlenmiş domates, avokado, maydanoz ve zeytin yer aldı. Dengeli besin dağılımıyla dikkat çeken tabak takipçilerinden büyük ilgi gördü. Uzun yıllardır formunu koruyan ünlü isim podyum döneminden bu yana sürdürdüğü disiplinli beslenme tarzını böylece bir kez daha gözler önüne serdi.
Akşam Yemeğine 18.30 Sınırı ve Uyku Düzeni
Fit görünümünün ardındaki kuralları aktaran Demet Şener günlük yaşamında uyguladığı katı rutinleri detaylandırdı. Haftanın üç gününü ağırlık antrenmanlarına ayırdığını belirten tescilli güzel, fırsat buldukça uzun yürüyüşler yaptığını ifade etti. Akşam beslenmesinde net bir saat kuralı uygulayan model saat 18.30’dan sonra hiçbir katı gıda tüketmediğini vurguladı. Biyolojik ritmini korumak adına uyku saatlerine de titizlikle uyan Şener her gece en geç 23.00’te uyuduğunu ve sabah 07.00’de güne başladığını açıkladı.
Haftada Bir Gün Kaçamak Hakkı
Katı kurallarına rağmen sürdürülebilir bir denge kurduğunu söyleyen Şener haftada bir gün serbest beslendiğini belirtti. Canı tatlı veya tuzlu yiyecekler istediğinde kendisini kısıtlamadığını aktaran ünlü isim bu esnekliği korumanın motivasyonunu artırdığını savundu. Tatil dönemlerinde beslenme düzenine ara verdiğini esprili bir dille dile getiren eski manken dinlenme zamanlarında istediği tüm lezzetleri rahatça tattığını kaydetti.
Podyum Dünyasında Beslenme Disiplini
Demet Şener’in paylaştığı tabak geçtiğimiz aylarda meslektaşı Çağla Şıkel’in gündeme gelen kahvaltı menüsünü akıllara getirdi. 47 yaşındaki Şıkel de karadut, çiğ badem, kaju, kıyılmış salata ve avokado ezmesinden oluşan minimal tabağıyla sosyal medyada geniş yankı uyandırmıştı. İki eski mankenin de ileri yaşlarına rağmen korudukları fit görüntüyü spora ve ölçülü beslenmeye borçlu olması sağlıklı yaşam tutkunlarının dikkatini çekmeyi sürdürüyor.
