Kahve içmenin kilo vermeye etkileri nelerdir?

Kahve içmenin kilo vermeye etkileri hakkında bir çok farklı görüş var. İşte o görüşler...

Kahve içmenin kilo vermeye etkileri nelerdir?
Kategorilenmemiş
Yayın Tarihi : 22-10-2019 09:26
Kahve, metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur fakat aynı zamanda içerisindeki kafein sebebiyle uyku düzenini bozarak fazla şeker almaya sebep oluyor. O zaman kahve tüketmeli miyiz, tüketmemeli miyiz? [b]METABOLİZMAYI HIZLANDIRIR[/b] Kahvenin içerisinde kafein metabolizmayı hızlandırır. Bu sebeple kilo vermeye yardımcı olur. Yapılan araştırmalara göre kafein aynı zamanda kilo korunmasına da yardımcı olur. [b]İŞTAHI AZALTIR[/b] Kahve içmek açlık hormonu ghrelin seviyesini azaltır. Bu sebeple iştah kaybına sebep olur. [b]KİLO DA ALDIRABİLİR[/b] Gün ortasında kahve içmek gece uykunuzun kaçmasına sebep olabilir. Uyku düzensizliği de iştahınızın açılmasına sebep olabilir. Bu sebeple kahvenizi erken saatlerde içmeye dikkat edin. [b]ŞEKERSİZ KAHVE[/b] Kahvenize ekleyeceğiniz ekstra şeker kilo vermeniz için iyi olmayacaktır. Bunun önüne geçmek için kahvenin içerisine biraz süt ekleyebilir ya da doğal az kalorili bir tatlandırıcı koyabilirsiniz.