Kahve, metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur fakat aynı zamanda içerisindeki kafein sebebiyle uyku düzenini bozarak fazla şeker almaya sebep oluyor. O zaman kahve tüketmeli miyiz, tüketmemeli miyiz?
[b]METABOLİZMAYI HIZLANDIRIR[/b]
Kahvenin içerisinde kafein metabolizmayı hızlandırır. Bu sebeple kilo vermeye yardımcı olur. Yapılan araştırmalara göre kafein aynı zamanda kilo korunmasına da yardımcı olur.
[b]İŞTAHI AZALTIR[/b]
Kahve içmek açlık hormonu ghrelin seviyesini azaltır. Bu sebeple iştah kaybına sebep olur.
[b]KİLO DA ALDIRABİLİR[/b]
Gün ortasında kahve içmek gece uykunuzun kaçmasına sebep olabilir. Uyku düzensizliği de iştahınızın açılmasına sebep olabilir. Bu sebeple kahvenizi erken saatlerde içmeye dikkat edin.
[b]ŞEKERSİZ KAHVE[/b]
Kahvenize ekleyeceğiniz ekstra şeker kilo vermeniz için iyi olmayacaktır. Bunun önüne geçmek için kahvenin içerisine biraz süt ekleyebilir ya da doğal az kalorili bir tatlandırıcı koyabilirsiniz.