Adet sancısına ne iyi gelir?

Her kadının en sıkıntılı dönemleri, adet dönemleridir.

Kadın - 03.05.2018 12:58
Adet sancısına ne iyi gelir?
Adet dönemlerinde kadınlar, ekstra sinir, stres, mutsuzluk ve iştah açıklığı ile karşı karşıya kalır.

Ani ruh değişimleri, ağlamalar, mutsuzluklar ve tatlıya sarılmalar ve geçmeyen ağrılar... Peki nedir bu adet ağrısı neden olur ve nasıl geçer?

Bazen kanamadan önce başlayan, kanamanın yoğun olduğu günlerde daha yoğun hissedilen, karında ve rahim bölgesinde kramplar şeklinde ortaya çıkan sancıya 'adet sancısı' adı verilir. Adet sancısı sırasında hissedilen kramplara; mide bulantısı, ishal, baş dönmesi, tansiyon düşüklüğü, çarpıntı, bel ve sırt ağrısı, yorgunluk, grip vb. hisler eşlik edebilir.

Yapılan araştırmalara göre yaklaşık %50-60’ı adet döneminde az ya da çok ağrı duyduğunu ve bunların yaklaşık %25’i bu dönemde yaşam kalitelerinin olumsuz etkilendiğini, öğrenciler ise okul başarılarının düştüğünü ifade etmektedir.

Adet sancısıyla nasıl baş edilir?

Ağrının sebebi genellikle rahim bölgesine yeterince oksijen gitmemesi olduğundan, bölgedeki kan dolaşımını hızlandıracak her şey adet sancısına iyi gelecektir.

Sıcak uygulama

Gevşeme egzersizleri

Beslenme önerileri

Düzenli egzersizler
YASAL UYARI: Haberin kopyalanması yasaktır. Haber, sadece gecce.com’a link verilerek kullanılabilir.Bunun dışında kopyalayanlar hakkında kanuni işlem yapılacaktır.

PAYLAŞ

  • Bunu Facebook'da paylaş!
  • Bunu Tweet'le!
  • Bunu Google Plus'ta paylaş!
  • Bunu Pinterest'te  paylaş!

YORUMLAR

Üye Girişi Yap

İsim

E-posta

Yorumunuz

EN ÇOK TIKLANANLAR

  • 'Söz'de büyük sürpriz!
  • Bodrum bu dedikoduyu konuşuyor!
  • Serenay Sarıkaya ve Kerem Bürsin'in Çanakkale aşkı!
  • 'İstanbullu Gelin' dizisine yeni transfer!
  • En başarılı dizi seçildi!
  • Sıla'nın paylaşımı olay oldu!
  • Kıvanç Tatlıtuğ'un partneri kim olacak?
  • Elçin Sangu'nun 'Vampir Mia' beyazlığı!
'Söz'de büyük sürpriz!